شوربة دافئة، مرطبة وخفيفة، ومليئة بالفيتامينات.




قطّع صدر الدجاج، والجزر وجذر البقدونس إلى مكعبات.
ضع المكونات في قدر، ثم غطّها بالماء.
تبّل بالملح والفلفل، وقليل من اللوفاج.
اتركها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة تقريبًا، لحد ما كل حاجة تستوي وتبقى طرية.
في الآخر، رش شوية بقدونس أخضر طازج كده عشان يبقى شكلها يفتح النفس!

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.