عشاء خفيف ودافئ لا يثقل على المعدة في الليل، يا سلام!




قشري الجزر والكرفس وقطعيهم إلى مكعبات صغيرة، تمام؟
في قدر، شوّحي الخضار في القليل من الماء، سهلة جداً!
صبي الماء، أضيفي الحنطة السوداء واطهيها حتى تنضج. بسيطة زي ما وعدتك! مع Kukta AI والوصفات السهلة من Kis Kukta، الطبخ صار لعبتك!
تبّلها بشوية ملح وشوية شبت طازج، يا سلام!
قدمها ساخنة، عشان الطعم يكون ولا أروع!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.