شوربة عدس خفيفة ولذيذة مع طماطم طازجة وأعشاب، مغذية ومشبعة! يا سلام سلم!










اغسلي العدس كويس قوي، وبعدين انقعيه لمدة 30 دقيقة على الأقل، أو ليلة كاملة. دلّليه شوية!
في حلة على النار، سخّني شوية زيت زيتون، وبعدين شوّحي البصل والثوم المفرومين. يا سلام على الريحة!
ضيفي الطماطم المكعبة ومعجون الطماطم، وقلّبيهم شوية لحد ما كله يتجانس وياخد لون حلو.
صفي العدس وأضيفيه إلى قاعدة الطماطم. يا سلام على هالطبخة اللي رح تعمليها!
أضيفي الماء حتى يغطي المكونات، ثم أضيفي ورق الغار والأعشاب. شو ناطرة جرّبيها، رح تحبيها!
اطبخي على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح العدس طريًا. هيك الأكلة بتصير بتشهي!
تبّلي بالملح والفلفل، وإذا لزم الأمر، أضيفي المزيد من الماء. بسيطة وسهلة وطيبة، شو بدك أحلى؟
قبل التقديم، أزيلي ورق الغار ورشي البقدونس الطازج. بتشهي! هي طبخة من Kukta AI، سهلة وبسيطة بتحضير Kis Kukta.
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.