فطور غني بالألياف والبروتين مع بذور الكتان والكاجو الإضافية لصحة القلب. يا سلام سلم!





اطبخ الشوفان في الماء أو الحليب النباتي. بسيطة مش كده؟
امزج الجبن قليل الدسم وبذور الكتان. كله تمام!
قدمه مع التوت وتصدره بالكاجو. بالهناء والشفاء، مستنين رأيك في Kis Kukta و Kukta AI!

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!