حميات ذكية

تسجيل الدخول

شريحة أرز بالموز

✨

🍎فركتوز

شريحة أرز بالموز سهلة الهضم، مصدر طاقة سريع قبل التمرين.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

شريحة أرز

2 قطعة

موز

🍎فركتوز

1 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🍎فركتوز

التحضير

نضع شريحة الأرز في طبق.

نقشر الموز ونقطعه إلى شرائح.

نضع شرائح الموز على شريحة الأرز، أو نأكلها بشكل منفصل.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية425

إجمالي الدهون1.6g

دهون مشبعة0.4g

دهون أحادية غير مشبعة0.4g

دهون متعددة غير مشبعة0.6g

صوديوم5.5mg

إجمالي الكربوهيدرات96.4g

ألياف غذائية4.3g

ألياف قابلة للذوبان0.8g

ألياف غير قابلة للذوبان3.5g

إجمالي السكريات6.6g

صافي الكربوهيدرات92.1g

بروتين8.1g

فيتامينات

فيتامين إي0.2mg

فولات15.0mcg

معادن

كالسيوم12.5mg

حديد0.9mg

مغنيسيوم38.5mg

فوسفور111.0mg

زنك0.6mg

سيلينيوم5.5mcg

يود2.0mcg

بوتاسيوم279.0mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-60.5g

مؤشر غليسيمي110.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك