شرائح صدر الدجاج مع يخنة الفاصوليا الخضراء (مخفوقة)
نسخة مُخفَّفة قليلة الدسم من طبق مجري تقليدي، مخفوقة بالزبادي.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
قطّع صدر الدجاج إلى شرائح، تبّله بالملح، واقليه في مقلاة غير لاصقة مع قليل من الزيت حتى يصبح لونه أبيض.
اسكب القليل من الماء، وقم بطهي اللحم على نار هادئة تحت الغطاء حتى يصبح طريًا.
في هذه الأثناء، ضع الفاصوليا الخضراء لتغلي في ماء مملح قليلًا مع ورق الغار والثوم.
إذا الفاصوليا لينة، اخلط الزبادي مع الدقيق حتى يصبح المزيج ناعمًا وخاليًا من التكتلات.
عن طريق معادلة درجة الحرارة (بإضافة القليل من ماء الطهي الساخن إلى الزبادي)، أضف خليط التكثيف إلى الفاصوليا الخضراء.
دعه يغلي لمدة دقيقة، ثم تبّله بالخل والمُحلي حسب الرغبة. يا سلام على الطعم!
قدم طبق الخضار مع صدر الدجاج المشوي. تخيل الطعم الرائع! Kis Kukta بيساعدك توصل لأحلى أكلة!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
كفتة التونة مع البصل المخلل وبوريه البطاطا الحلوة
أعدها Ágnes Kosztaكفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
كاسة شوفان بالليل بالتفاح والجوز
أعدها Kukta AIفطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.