طبق بسيط ولطيف. الفاصوليا الخضراء مصدر للألياف منخفضة الكربوهيدرات، يا سلام!





حطي صدر الدجاج في مقلاة مع شوية ماء، وغطيه وخليه على نار هادية لحد ما يستوي، ولا أسهل!
في هاللحظة بالذات، اسلقي الرز بموية وملح. يا سلام على هالطبخة السهلة!
وبالنسبة للفاصوليا الخضراء، بخريها لحد ما تصير مقرمشة ولذيذة. تخيلتي الطعم؟
لما كله يكون جاهز، رصّيه في الصحن ورشّيه بزيت الزيتون واستمتع بالرحلة!
نكّه بالأعشاب العطرية (زي الريحان مثلاً) وخليك مبسوط!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.