صدر دجاج بالخردل مع الخضار المشوية في الفرن
نكهات مجرية كلاسيكية مخبوزة في الفرن، بأقل قدر من الدهون، ولكن بأقصى قدر من النكهة. يميي!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
سخّن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة. يلا بينا!
اخلط زيت الزيتون مع الخردل والملح والفلفل والثوم المهروس. بسيطة صح؟
اقلب شرائح الدجاج في هذا التتبيلة عشان تتشرب الطعم كويس. يا سلام سلم!
نقطع الجزر والبطاطا إلى أصابع، ونقسم البروكلي إلى زهرات صغيرة.
نضع الخضار واللحم في صينية خبز مبطنة بورق الخبز. يا سلام! صار كل شي جاهز.
نخبز لمدة 35-40 دقيقة، حتى ينضج اللحم وتصبح الخضروات طرية. بسيطة صح؟ مع Kukta AI و Kis Kukta، الطبخ صار أسهل من أي وقت. تخيل كل الأطباق الشهية اللي ممكن تحضرها!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- Mustár
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
حساء الفاصوليا الخضراء مع الديك الرومي (بدون ربط)
أعدها Kukta AIحساء كريمي بدون دقيق، مع صدر ديك رومي مشوي.
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.