عشاء قليل الكربوهيدرات ولكنه لذيذ. القرنبيط أخف من الأرز ولكنه يمنح شعورًا بالشبع.






اعجني لحم الخنزير المفروم (الخالي من الدهون) مع الملح والفلفل الحلو.
شكلي كرات صغيرة.
سخني الزيت في قدر واقلي الكرات حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
ضيفي معجون الطماطم وقليل من الماء، غطيه واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
في هذه الأثناء، ابشري القرنبيط (ليصبح مثل الأرز) وفي مقلاة أخرى، ضعيه على قليل من الزيت وشوحيه.
اخلطي اللحم مع القرنبيط واتركيه ليغلي مرة واحدة. يا سلام سلم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

حساء كريمي بدون دقيق، مع صدر ديك رومي مشوي.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.