حميات ذكية

تسجيل الدخول

راجو الديك الرومي والبطاطا الحلوة الغني

✨

🌰مكسرات

راجو مشبع مع مكسرات إضافية.

أنشأها

Nutrista AI

10 دقيقة

2 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

صدر دجاج رومي

500 غ

بطاطا حلوة

3 قطعة

زيت زيتون

2 ملعقة كبيرة

لوز

🌰مكسرات

20 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

10 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

التحضير

قوموا بتسخين الراجو.

عند التقديم، أضيفوا البقدونس الطازج وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

رشوا اللوز المفروم.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية591

إجمالي الدهون31.4g

دهون مشبعة6.0g

دهون أحادية غير مشبعة18.0g

دهون متعددة غير مشبعة6.1g

كوليسترول150.0mg

صوديوم179.1mg

إجمالي الكربوهيدرات17.2g

ألياف غذائية3.5g

ألياف قابلة للذوبان1.1g

ألياف غير قابلة للذوبان2.4g

إجمالي السكريات3.6g

صافي الكربوهيدرات13.7g

بروتين57.3g

فيتامينات

فيتامين د0.5mcg

فيتامين إي5.9mg

فيتامين ب123.0mcg

فولات38.3mcg

معادن

كالسيوم84.5mg

حديد3.9mg

مغنيسيوم113.0mg

فوسفور608.4mg

زنك6.5mg

سيلينيوم63.4mcg

يود13.6mcg

بوتاسيوم926.2mg

أخرى

أوميغا-30.3g

أوميغا-65.7g

مؤشر غليسيمي42.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك