قرنبيط مقلي ومقرمش بصلصة الصويا الحارة مع أرز عطري. يا سلام سلم!














في قدر صغير، اغلي صوص الصويا مع السكر، الثوم المبشور والخل لبضع دقائق. بسيطة صح؟
قطّعي الزهرة إلى قطع صغيرة بحجم الجوز. اغلي الماء مع الملح واسلقي القرنبيط لمدة أربع دقائق. ثم صفّيه واتركيه يبرد. ولا أسهل!
مرري قطع القرنبيط في الدقيق، ثم البيض، ثم النشا. اقليها في زيت متوسط الحرارة حتى يصبح لونها ذهبياً. يا عيني على هاللون! تخيل الطعم مع هالصوص! يا سلام! مستعد لتجربة طبخ احترافي حقيقي مع وصفات Kukta AI ووصفات Kis Kukta؟
نضعها على مناديل ورقية في المطبخ، ونتركها تتصفى من الزيت الزائد، ثم نقلبها في الصلصة. نخلط الأرز المطهو على البخار بزيت الزيتون، ونبشر عليه قشر الليمون. نقدمه مع القرنبيط. بالهنا والشفا!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.