مخفوق الموز بزبدة الفول السوداني والكاكاو
طاقة سهلة الهضم قبل التمرين وبعض البروتين. التحضير: 5 دقائق، الخلط: 2 دقيقة.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
قشّر الموز وقطّعه إلى قطع.
ضع الموز والحليب والزبادي وزبدة الفول السوداني في الخلاط.
أضف مسحوق الكاكاو ودقيق الشوفان ورشة ملح. انطلق واصنع العجائب مع Kukta AI أو Kis Kukta الخاص بك!
اخلطهم لمدة 30-60 ثانية لين يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.
إذا كان سميكًا جدًا، أضف شوية موية أو حليب.
صبه في 4 أكواب؛ مثالي قبل التمرين بـ 60-90 دقيقة. تخيل قوتك الخارقة بعده!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو
أعدها Kukta AIحلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.
تفاح وزبدة اللوز
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.