حميات ذكية

تسجيل الدخول

مافن البيض والزيتون الإضافي

✨

🥚بيض

مافن للفطور مع إضافة مالحة للدهون الزائدة.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

مافن البيض (جاهز)

🥚بيض

3 قطعة

زيتون

30 غ

زيت زيتون

1 ملعقة صغيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🥚بيض

التحضير

سخّني المافن.

قدميها مع 5-6 حبات زيتون أسود. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية389

إجمالي الدهون30.6g

دهون مشبعة8.6g

دهون أحادية غير مشبعة16.5g

دهون متعددة غير مشبعة5.2g

كوليسترول405.0mg

صوديوم752.5mg

إجمالي الكربوهيدرات10.9g

ألياف غذائية1.7g

ألياف قابلة للذوبان0.3g

ألياف غير قابلة للذوبان1.4g

إجمالي السكريات3.0g

سكريات مضافة0.8g

صافي الكربوهيدرات9.2g

بروتين18.3g

فيتامينات

فيتامين د2.3mcg

فيتامين إي2.3mg

فيتامين ب121.4mcg

فولات90.9mcg

معادن

كالسيوم135.6mg

حديد3.7mg

مغنيسيوم36.3mg

فوسفور306.0mg

زنك1.8mg

سيلينيوم37.6mcg

يود52.5mcg

بوتاسيوم332.4mg

أخرى

أوميغا-30.3g

أوميغا-64.5g

مؤشر غليسيمي45.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك