طبق مجري تقليدي مع لحم بقري طري وصلصة كثيفة بالفلفل الأحمر. يا سلام على الطعم!





نحمر البصل في الزيت أو الزبدة حتى يصبح ذهبياً وشفافاً. السر في البساطة!
ارفع القدر عن النار، أضف الفلفل الأحمر الحلو ولحم البقر المقطع. تخيل النكهة!
نحمر اللحم قليلاً، نضيف الملح والفلفل، ثم نضيف القليل من الماء. بسيطة ولذيذة، صح؟
غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج (حوالي 45-50 دقيقة)، وأضيفي الماء حسب الحاجة يا ست الكل.
قدميه مع البطاطس المسلوقة في ماء مملح والمخللات. يا سلام سلم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

راجو لحم مفروم خفيف مع الكثير من الخضار، سهل الهضم و لكنه وجبة عشاء مشبعة.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

حساء كريمي بدون دقيق، مع صدر ديك رومي مشوي.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.