عشاء إيطالي كلاسيكي: كرات لحم لذيذة بصلصة طماطم غنية، تقدم مع سباغيتي. يا سلام سلم!














اخلط اللحم المفروم مع فتات الخبز والبيض والبصل المفروم والثوم والبقدونس والملح والفلفل. شكّل كرات صغيرة بتشهي.
في مقلاة كبيرة، سخّن زيت الزيتون واقلي كرات اللحم من جميع الجوانب حتى يصبح لونها ذهبياً. ارفعها وضعها جانباً. ما تستعجل عليها، خليها تاخد حقها.
في نفس المقلاة، اقلي البصل المفروم والثوم، شم الريحة؟ جنان!
ضيفي معجون الطماطم، وصلصة الطماطم، والأوريجانو، والريحان، والملح والفلفل. اتركيه يغلي، ثم خففي النار.
رجعي كرات اللحم في الصلصة، واتركيها على نار هادئة لمدة 25-30 دقيقة، لين ما تستوي الكرات تمامًا.
في هاللحظة، اسلقي السباغيتي زي ما هو مكتوب على العبوة.
صفي السباغيتي وقدّميه مع كرات اللحم بصلصة الطماطم. ورشي فوقه جبنة بارميزان وبقدونس طازج. يا سلام سلم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.