حميات ذكية

تسجيل الدخول

كرات لحم الديك الرومي الحلوة بالفرن

✨

غداء الأحد الكلاسيكي بطريقة صحية.

أنشأها

Nutrista AI

45 دقيقة

1 حصة

متوسط

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

لحم تركي مفروم

120 غ

بطاطا حلوة

100 غ

زيت زيتون

1.5 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

45 دقيقة

الحصص

التحضير

حضّر كرات لحم الديك الرومي الحلوة الطازجة في الفرن.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية486

إجمالي الدهون33.1g

دهون مشبعة6.1g

دهون أحادية غير مشبعة21.0g

دهون متعددة غير مشبعة5.5g

كوليسترول108.0mg

صوديوم139.4mg

إجمالي الكربوهيدرات20.1g

ألياف غذائية3.0g

ألياف قابلة للذوبان1.0g

ألياف غير قابلة للذوبان2.0g

إجمالي السكريات4.2g

صافي الكربوهيدرات17.1g

بروتين26.8g

فيتامينات

فيتامين د0.6mcg

فيتامين إي3.9mg

فيتامين ب120.7mcg

فولات18.2mcg

معادن

كالسيوم48.2mg

حديد2.2mg

مغنيسيوم49.0mg

فوسفور287.0mg

زنك3.2mg

سيلينيوم29.4mcg

يود8.2mcg

بوتاسيوم733.2mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-65.0g

مؤشر غليسيمي54.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك