وصفة مجرية تقليدية بنسخة صحية. تم تكثيفها بنفس مكوناتها بدلاً من إضافة الدقيق.






قومي بطهي الفاصوليا الخضراء بالبخار في القليل من الماء المملح مع ورق الغار. يا سلام على الطعم!
خذي ثلث كمية الفاصوليا واخلطيها بالخلاط مع الزبادي. بسيطة ومغذية!
أعيدي المهروس إلى القدر، وبذلك تكثفين الطبق. يا سلام سلم! "Kukta AI" و"Kis Kukta" يجعلون الطبخ متعة!
في هذه الأثناء، قم بقلي شرائح صدور الدجاج في مقلاة تيفال بدون دهون. وشوف ازاي هاتبقى تحفة!
قدمي الخضار مع اللحم. ويا سلام على الطعم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.