نكهة تقليدية من المجر بطريقة صحية أكثر، مع وفرة من الألياف وقليل من الدهون.






أغمر العدس (إذا ما كان غير علبة) ثم ضعه يغلي بالماء المملح مع ورقة غار لإعطاء نكهة مميزة.
حضّر صلصة خفيفة بشوية زيت ودقيق كامل الحبوب، ثم أضف فلفل أحمر حلو وثوم مفروم.
اخلط العدس مع هذه الصلصة، ورّبها بخردل، خل، ومُحلي حسب رغبتك.
بينما يكون العدس في الطريق، اقطع صدر الدجاج، رش الملح والفلفل، وقليه بشوية زيت في مقلاة حتى يصبح ذهبي اللون.
قدّم الحساء مع صدر الدجاج المقلي.
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.