حميات ذكية

تسجيل الدخول

حساء العدس الأحمر (بقايا)

✨

🧅FODMAP عالي

حساء عدس متبقي من الثلاثاء.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

يخنة عدس أحمر

🧅FODMAP عالي

250 مل

زيت زيتون بكر ممتاز

1 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🧅FODMAP عالي

التحضير

سخني الحساء وقدميه مع البقدونس الطازج.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية1011

إجمالي الدهون17.4g

دهون مشبعة2.4g

دهون أحادية غير مشبعة11.1g

دهون متعددة غير مشبعة3.7g

صوديوم15.3mg

إجمالي الكربوهيدرات150.3g

ألياف غذائية26.8g

ألياف قابلة للذوبان5.0g

ألياف غير قابلة للذوبان21.8g

إجمالي السكريات5.0g

صافي الكربوهيدرات123.5g

بروتين61.5g

فيتامينات

فيتامين إي3.3mg

فولات1197.5mcg

معادن

كالسيوم87.6mg

حديد16.4mg

مغنيسيوم117.5mg

فوسفور702.5mg

زنك8.2mg

سيلينيوم20.5mcg

بوتاسيوم1692.6mg

أخرى

أوميغا-30.3g

أوميغا-63.3g

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك