وجبة خفيفة مثالية غنية بالبروتين، تساعد على الهضم وتشبعك.





اختر جبنة كوتاج قليلة الدسم.
اخلط جبنة الكوتاج مع الزبادي الطبيعي حتى يصبح قوامها كريميًا.
أضف الثوم المعمر المفروم ورشة ملح. يا سلام سلم!
قطّع الخيار إلى أصابع سميكة.
قدمي كريمة الجبن مع الخضار، يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!