دقيق الشوفان بالفواكه المجففة والمكسرات
دقيق الشوفان الدافئ والمغذي بالفواكه المجففة والمكسرات، نسخة خاصة للي يحبونه بدون حليب.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
في قدر صغير، سخّني 2 ديسيليتر من الماء لين يغلي.
ضيفي الشوفان وخففي النار يا حلوة.
طبخيه لمدة 5-7 دقايق، لين يطرى الشوفان ويمتص الموية. ولا أسهل! ✨
نضيف حليب اللوز والفواكه المجففة والجوز، ثم نطهو لمدة دقيقتين إضافيتين. يا سلام سلم!
ارفعيه من النار، وغطيه، واتركيه لبضع دقائق. شوية صبر مفتاح الطعم المضبوط.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
كاسة شوفان بالليل بالتفاح والجوز
أعدها Kukta AIفطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.
تفاح وزبدة اللوز
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو
أعدها Kukta AIحلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.