بيض مخفوق ببياض البيض مع الخضار والسلمون المدخن.







1. سخني القليل من زيت الزيتون في مقلاة. يمي!
2. نضيف الفطر ونقلبه لمدة 2-3 دقائق. يا سلام!
3. نضيف السبانخ ونقلبه حتى يذبل. سهل جدا أليس كذلك؟
4. نضيف بياض البيض، ونتبل بالملح والفلفل، ثم نقلب على نار هادئة حتى يتماسك.
5. في النهاية، نرش شرائح السلمون المدخن على الوجه ونقدمها على الفور.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!