بيض مخفوق ببياض البيض مع الخضار والسلمون المدخن.







1. سخني القليل من زيت الزيتون في مقلاة. يمي!
2. نضيف الفطر ونقلبه لمدة 2-3 دقائق. يا سلام!
3. نضيف السبانخ ونقلبه حتى يذبل. سهل جدا أليس كذلك؟
4. نضيف بياض البيض، ونتبل بالملح والفلفل، ثم نقلب على نار هادئة حتى يتماسك.
5. في النهاية، نرش شرائح السلمون المدخن على الوجه ونقدمها على الفور.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!