حميات ذكية

تسجيل الدخول

بسكويت نخالة (كامل القمح من صنع البيت أو جاهز)

✨

🌾جلوتين

مقرمشات غنية بالألياف، يا سلام!

أنشأها

Nutrista AI

بسكويت نخالة (كامل القمح من صنع البيت أو جاهز)

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بسكويت القمح الكامل

🌾جلوتين

4 قطعة

مياه

300 مل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🌾جلوتين

التحضير

خدلك ٣-٤ بسكويتات غنيّة بالألياف وخالية من السكر، دلّل نفسك!

اشرب معها كاسة مي كبيرة، صحتين!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية800

إجمالي الدهون20.0g

دهون مشبعة4.0g

دهون ترانس0.2g

دهون أحادية غير مشبعة8.0g

دهون متعددة غير مشبعة6.0g

صوديوم700.0mg

إجمالي الكربوهيدرات136.0g

ألياف غذائية14.0g

ألياف قابلة للذوبان3.0g

ألياف غير قابلة للذوبان11.0g

إجمالي السكريات30.0g

سكريات مضافة20.0g

صافي الكربوهيدرات122.0g

بروتين19.0g

فيتامينات

فيتامين إي2.0mg

فولات60.0mcg

معادن

كالسيوم100.0mg

حديد5.0mg

مغنيسيوم160.0mg

فوسفور400.0mg

زنك3.0mg

سيلينيوم30.0mcg

يود10.0mcg

بوتاسيوم400.0mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-64.0g

مؤشر غليسيمي130.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك