حميات ذكية

تسجيل الدخول

بسكويت الأرز مع الجبن الكريمي

✨

🥛حليب

🥛لاكتوز

بسكويت أرز خفيف مع جبن كريمي، وجبة خفيفة سريعة ولذيذة.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بسكويت الأرز

2 قطعة

جبنة كريمية (سادة)

🥛حليب

🥛لاكتوز

30 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🥛لاكتوز

التحضير

نضع بسكويت الأرز على طبق. يا سلام سلم!

ندهن الجبن الكريمي على بسكويت الأرز. يا عيني!

نأكله على الفور. صحة وهنا! إيه رأيك نكررها تاني؟

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية449

إجمالي الدهون8.3g

دهون مشبعة4.3g

دهون ترانس0.1g

دهون أحادية غير مشبعة2.2g

دهون متعددة غير مشبعة1.0g

كوليسترول18.0mg

صوديوم405.0mg

إجمالي الكربوهيدرات83.0g

ألياف غذائية2.0g

ألياف قابلة للذوبان0.5g

ألياف غير قابلة للذوبان1.5g

إجمالي السكريات1.6g

صافي الكربوهيدرات81.0g

بروتين10.7g

فيتامينات

فيتامين د0.0mcg

فيتامين إي0.2mg

فيتامين ب120.1mcg

فولات8.0mcg

معادن

كالسيوم40.0mg

حديد0.5mg

مغنيسيوم23.6mg

فوسفور154.0mg

زنك0.7mg

سيلينيوم5.9mcg

يود7.0mcg

بوتاسيوم145.0mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-60.5g

مؤشر غليسيمي94.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك