عشاء أو فطور سريع، مصدر ممتاز للدهون الصحية والبروتين.





اخفقي البيض في وعاء مع الملح.
في مقلاة، سخني نصف الزبدة وأضيفي السبانخ وقلبيها حتى تذبل.
صبي البيض فوقها واطهيها حتى يتماسك القاع.
رشّي الجبن المبشور وطبّقي الأومليت. بالهناء والشفاء!
عند التقديم، قطّعي الأفوكادو الطازج بجانبه. يا سلام سلم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.