فيليه سمك السلمون المشوي اللذيذ مع بطاطا مهروسة بالسبانخ الكريمية، وجبة عشاء أنيقة ومغذية. يا سلام على هيك أكلة!








نقشر البطاطا، نقطعها إلى مكعبات، ونسلقها في ماء مملح حتى تنضج تمامًا. بسيطة جداً!
نغسل السبانخ ونذبلها في القليل من زيت الزيتون مع الثوم المهروس. شو سهل؟
نصفي البطاطا المسلوقة، نهرسها، نضيف الحليب والزبدة والملح والفلفل، ثم نخفقها حتى يصبح قوامها كريميًا. بتشهي!
نقلب السبانخ المذبل في بطاطا البوريه. يا سلام على الطعم!
نرش الملح والفلفل على شرائح السلمون، ونقليها في مقلاة مع قليل من زيت الزيتون على كلا الجانبين (حوالي 4-5 دقائق لكل جانب حسب السمك). يا عيني على السهولة!
نقدم السلمون المشوي مع بطاطا البوريه بالسبانخ، ونزينه بشرائح الليمون. تخيل الطعم، جنة! و Kis Kukta و Kukta AI هيساعدوكي تعملي كل ده بسهولة.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.