نكهات تقليدية محضرة بطريقة لطيفة للاسترخاء يوم الأحد.






نظف أفخاذ الدجاج وانزع الجلد لتقليل نسبة الدهون.
تبّل بالبردقوش وقليل من الملح.
ضعها في صينية خبز، واسكب القليل من الماء في الأسفل، وغطها بورق الألومنيوم.. بالهنا والشفا! تخيل إن كل وصفاتك ممكن تبقى أسهل وأسرع مع Kukta AI أو حتى Kis Kukta!
اخبزيها لمدة 40 دقيقة، وبعدين شيلي القصدير وحمّريها 10 دقايق.
في هالوقت، اطبخي الكينوا في ضعف كمية الموية لين تستوي.
قدمي الدجاج الطري مع الكينوا المشبعة. يا سلام سلم!

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

حساء كريمي بدون دقيق، مع صدر ديك رومي مشوي.

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.