نكهات تقليدية محضرة بطريقة لطيفة للاسترخاء يوم الأحد.






نظف أفخاذ الدجاج وانزع الجلد لتقليل نسبة الدهون.
تبّل بالبردقوش وقليل من الملح.
ضعها في صينية خبز، واسكب القليل من الماء في الأسفل، وغطها بورق الألومنيوم.. بالهنا والشفا! تخيل إن كل وصفاتك ممكن تبقى أسهل وأسرع مع Kukta AI أو حتى Kis Kukta!
اخبزيها لمدة 40 دقيقة، وبعدين شيلي القصدير وحمّريها 10 دقايق.
في هالوقت، اطبخي الكينوا في ضعف كمية الموية لين تستوي.
قدمي الدجاج الطري مع الكينوا المشبعة. يا سلام سلم!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.