巴亚鱼汤

🐟
🌾麸质
🧅高 FODMAP
🍅茄科

这可是经典巴亚鱼汤,汤汁浓郁,辣椒味十足,配上煮好的面条,用新鲜鲤鱼烹制而成。做法简单却风味独特,是充满节日气氛的匈牙利鱼肴哦!

创建者
NutristaNutrista AI
巴亚鱼汤
60 分钟
6
中等

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食材
鲤鱼(整条,已清理)
鲤鱼(整条,已清理)
🐟
2 千克
红洋葱
红洋葱
🧅高 FODMAP
300
甜椒粉
甜椒粉
🍅茄科
40
香辣红辣椒粉
香辣红辣椒粉
🍅茄科
5
新鲜青椒(TV 甜椒)
新鲜青椒(TV 甜椒)
🍅茄科
2
番茄
番茄
🍅茄科
2
尖椒(整颗)
尖椒(整颗)
🍅茄科
1
Salt
Salt
20
Water
Water
2000 毫升
火柴面
火柴面
🌾麸质
🧅高 FODMAP
300
葵花籽油或食用油(用于翻炒面条)
葵花籽油或食用油(用于翻炒面条)
15 毫升

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更多信息
烹饪时间
60 分钟
份量
6
allergens
🐟
🌾麸质
🧅高 FODMAP
🍅茄科
烹饪步骤
1

首先处理鱼:刮掉鱼鳞,去除内脏和鱼鳃,然后在流水下彻底冲洗干净。将鲤鱼头、鱼尾和鱼骨部分与杂碎(头、尾、鱼骨)分开,将漂亮的鱼片切成 3-4 厘米厚的块。

2

将鱼片和鱼块稍微撒上盐,盖好后放入冰箱至少 30 分钟,让味道充分渗透。同时,也检查一下鱼杂碎,去除血块,这样汤就不会浑浊发苦啦。

3

将洋葱去皮,切成细末或非常薄的片。把洋葱放入一个大的、宽底的炖锅或锅里,放上鱼杂碎(鱼头、鱼尾、鱼骨),然后倒入约 2 升冷水。

4

把整个或对半切的尖椒放入大锅里,加盐,然后用大火煮沸。煮沸后,调小火力,继续煮约30分钟,保持旺火但不要太猛,不要盖盖子。期间产生的浮沫不要完全撇掉,留住一些风味。

5

当鱼杂完全煮熟,洋葱也煮烂后,用滤网或滤器过滤汤汁,并将骨头上的肉刮下来。将浓稠的洋葱鱼肉汤底倒回大锅或汤锅中。

6

再次将汤底煮沸,然后从火上移开,撒入磨碎的甜味红辣椒粉,以及少量辣味红辣椒粉(根据口味)。快速搅拌,防止辣椒粉烧焦,然后放回火上,小心地继续煮沸。

7

小心地将抹过盐的鲤鱼片放入辣椒汤底中,尽量保持一层。加入整个或切成大块的番茄和青椒。用大火煮沸,然后煮15-20分钟,期间摇晃大锅,但不要搅拌,以防止鱼片碎裂。

8

同时,在充足的盐水中煮熟火柴面,直到达到弹牙的程度(约6-8分钟)。沥干水分,用少许油或脂肪搅拌,防止粘连,并保持温暖直到上菜。

9

煮鱼汤的时候,要尝尝味道哦!如果需要,可以再加点盐或者辣椒粉。汤的颜色要鲜红,浓稠,里面满满的洋葱和鱼肉,而且要有浓郁的辣椒粉味道,这才够棒!

10

上菜的时候,先在盘子里放一份煮好的细面条,再放上一两片漂亮的鲤鱼片,然后淋上热腾腾、香辣的鱼汤。一定要趁热吃,新鲜又美味!快来试试 Kis Kukta 的食谱吧,或者让 Kukta AI 帮你搞定,轻松享受大餐!

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营养成分(每份)
热量575
总脂肪23.0g
饱和脂肪0.0g
1299.3mg
总碳水化合物25.9g
膳食纤维4.8g
总糖3.2g
蛋白质65.0g
维生素
维生素 E0.1mg
叶酸2.5mcg
矿物质
2.5mg
0.1mg
1.9mg
39.8mg
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