这是一道清淡的、煮熟的晚餐,睡前吃也不会给胃造成负担哦!
将鸡胸肉和蔬菜(南瓜、胡萝卜)切成丁。
在锅中加热少许水或高汤,将切碎的洋葱在里面煸炒一下。
加入鸡肉,煸炒至变色。
加入蔬菜,用香草调味就好啦。
盖上盖子,用小火慢炖20分钟,直到所有食材都变软烂哦。

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜,是理想的零食。

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!

奶油红薯泥和辣洋葱配鱼饼!

高蛋白,易于提前准备的早餐,富含新鲜蔬菜。