تازہ سبزیوں اور ہلکے لیموں کے ڈریسنگ کے ساتھ ایک تازگی بخش اور غذائیت سے بھرپور یونانی مسور کی دال کا سلاد۔










دال کو اچھی طرح دھو کر پیکٹ پر دی گئی ہدایات کے مطابق پکائیں (تقریباً 20-25 منٹ)۔
دریں اثنا، ٹماٹر، کھیرے اور لال پیاز کو کیوبز میں کاٹ لیں۔
کالے زیتون کو سلائس کریں۔
چلو جی! ساس تیار کرتے ہیں: زیتون کا تیل، لیموں کا رس، سوکھی ہوئی اوریگانو، نمک اور کالی مرچ کو مکس کر لو۔
ایک بڑے پیالے میں، پکی ہوئی اور ٹھنڈی کی ہوئی دال، کٹی ہوئی سبزیاں اور زیتون مکس کر لو۔
اوپر سے ساس ڈالو، اور اچھی طرح ملا لو friend!
پیش کرنے سے پہلے 10-15 منٹ کے لیے چھوڑ دو، تاکہ سارے ذائقے آپس میں گھل مل جائیں! بڑا مزہ آئے گا!
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.

ایک کریمی میٹھا یا ناشتہ جو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہے اور چینی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔