یونانی دہی والا کھیرا سلاد چکن کے ٹکڑوں کے ساتھ
یہ ہلکی اور ٹھنڈی ڈش ہے جو پروٹین کا بہترین ذریعہ ہے۔ کھیرا آپ کو ہائیڈریٹ کرتا ہے، اور دہی آپ کے پیٹ کے لیے پروبائیوٹکس فراہم کرتا ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
چکن کے ٹکڑوں کو تھوڑے سے تیل میں سنہری ہونے تک فرائی کریں، پھر انہیں ٹھنڈا ہونے دیں۔
کھیرے کو کدوکش کر لیں یا چھوٹے کیوبز میں کاٹ لیں، اور ہلکا سا نمک ڈال دیں۔
یونانی دہی کو کٹے ہوئے لہسن، تھوڑے سے لیموں کے رس اور ڈل کے ساتھ مکس کریں۔
کھیرے کو نچوڑیں اور پھر اسے دہی کے ڈریسنگ میں ملا دیں۔
ٹھنڈا کیا ہوا چکن شامل کریں۔
ٹھنڈا کر کے پیش کریں، چاہے اکیلے یا مکمل اناج کے ٹوسٹ کے ساتھ۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
ایوکاڈو چاکلیٹ موس
بنایا Kukta AIایک کریمی میٹھا یا ناشتہ جو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہے اور چینی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔