ٹونا سلاد چنے اور ایوکاڈو کے ساتھ، جھٹ پٹ ڈنر!







1. ٹونا کو چھان کر ایک پیالے میں نکال لیں۔
2. اس میں دھوئے ہوئے چنے، کٹے ہوئے ایوکاڈو اور آدھے کٹے ہوئے چیری ٹماٹر ڈالیں۔
3. لیموں کا رس اور زیتون کا تیل ڈالیں، اور حسب ذائقہ نمک ڈالیں۔
4. آہستہ سے مکس کریں تاکہ ایوکاڈو ٹوٹ نہ جائے۔
5. فوراً نوش کریں یا فریج میں رکھ دیں۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.