اعلی پروٹین، بہت سارا فائبر، آسانی سے لنچ باکس میں پیک کیا جا سکتا ہے۔ تیاری کا وقت: 15 منٹ۔











چنوں کو چھان کر دھو لیں۔
پہلے سے پکی ہوئی/ابلی ہوئی مرغی کو کیوبز میں کاٹ لیں (بچے ہوئے ٹکڑوں سے بھی بہترین بنتا ہے)۔
شملہ مرچ، کھیرا اور پیاز کو باریک کاٹ لیں۔
ایک پیالے میں چنے، چکن اور سبزیوں کو مکس کرو۔
ڈریسنگ مکس کرو: طحینی، لیموں کا رس، پانی، لہسن، نمک۔
سلاد پر ڈالو اور اچھی طرح مکس کر لو۔
سرو کرتے وقت، اس پر پارسلے چھڑک دو۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.