سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

تُرش اور بیریز کا کپ، اخروٹ کے ساتھ

✨

🥛دودھ

🌰ٹری نٹس

🥛لیکٹوز

🍎فرُکٹوز

مٹھائی کی جگہ مزیدار تُرش کپ۔

بنایا

Nutrista AI

5 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

پتلا دہی

🥛دودھ

🥛لیکٹوز

100 گرام

یونانی دہی

🥛دودھ

🥛لیکٹوز

30 مل

رسبری

🍎فرُکٹوز

50 گرام

اخروٹ

🌰ٹری نٹس

20 گرام

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

5 منٹ

پورشنز

allergens

🥛دودھ

🌰ٹری نٹس

🥛لیکٹوز

🍎فرُکٹوز

تیاری

اجزاء کو آپس میں مکس کریں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز264

کل چربی15.2g

سیچوریٹڈ چربی2.4g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی2.3g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی9.7g

کولیسٹرول10.1mg

سوڈیم51.7mg

کل کاربس13.7g

ڈائیٹری فائبر4.6g

سولوئبل فائبر0.9g

انسولوئبل فائبر3.7g

کل شوگرز7.7g

نیٹ کاربس9.1g

پروٹین20.7g

وٹامنز

وٹامن ڈی0.1mcg

وٹامن ای0.6mg

وٹامن بی120.6mcg

فولیٹ45.1mcg

معدنیات

کیلسیم155.1mg

آئرن1.0mg

میگنیشیم56.9mg

فاسفورس284.7mg

زنک1.4mg

سیلینیم11.2mcg

آیوڈین16.5mcg

پوٹاشیم326.0mg

دیگر

اومیگا-31.9g

اومیگا-67.8g

گلیسیمک انڈیکس58.9

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق