سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

ترکی کوکیز ری پلے

✨

🌰ٹری نٹس

بیجوں کی مقدار بڑھاؤ۔

بنایا

Nutrista AI

40 منٹ

1 پورشن

درمیانی

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

ٹرکی گوشت

500 گرام

اخروٹ

🌰ٹری نٹس

30 گرام

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

40 منٹ

پورشنز

allergens

🌰ٹری نٹس

تیاری

30 گرام گری دار میوے کے ساتھ پیش کریں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز871

کل چربی28.1g

سیچوریٹڈ چربی4.3g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی5.7g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی17.2g

کولیسٹرول300.0mg

سوڈیم275.6mg

کل کاربس4.1g

ڈائیٹری فائبر2.0g

سولوئبل فائبر0.4g

انسولوئبل فائبر1.6g

کل شوگرز0.8g

نیٹ کاربس2.1g

پروٹین149.6g

وٹامنز

وٹامن ڈی1.0mcg

وٹامن ای1.6mg

وٹامن بی121.5mcg

فولیٹ59.4mcg

معدنیات

کیلسیم84.4mg

آئرن6.4mg

میگنیشیم192.4mg

فاسفورس1163.8mg

زنک7.9mg

سیلینیم124.5mcg

آیوڈین20.9mcg

پوٹاشیم1327.3mg

دیگر

اومیگا-33.0g

اومیگا-614.2g

گلیسیمک انڈیکس4.5

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀

ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل

ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

ریسیپی دیکھیں