ترکش دال کا سوپ (Mercimek Çorbası)
مسالے دار اور غذائیت سے بھرپور ترکش لال دال کا سوپ، جو آپ کو گرم رکھے اور دن کے آغاز کے لیے توانائی فراہم کرے۔ ارے واہ، کیا بات ہے!
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لال دال کو اچھی طرح دھو لیں۔
ایک برتن میں تھوڑا سا زیتون کا تیل گرم کریں، باریک کٹی پیاز اور لہسن کو بھونیں۔
گاجر اور آلو ڈال کر چند منٹ تک بھونیں۔
اب دال، ٹماٹر کا پیسٹ، پیپریکا، پودینہ اور ایک چٹکی مرچ (اختیاری) ڈالیں۔
پانی ڈالیں، نمک اور کالی مرچ شامل کریں اور ابال لیں۔
اسے ہلکی آنچ پر 20-25 منٹ تک پکائیں، یا جب تک دال اور سبزیاں نرم نہ ہو جائیں۔
سوپ کو ہموار ہونے تک بلینڈر سے بلینڈ کریں۔
سرو کرنے سے پہلے لیموں کا رس اور تازہ اجمودا ڈال کر پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:
- پیاز
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
زچینی 'ٹوکسنی' سموکڈ سالمن اور فرائیڈ انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
اخروٹ کے ساتھ روسٹڈ کدو کے ٹکڑے
بنایا Kukta AIخوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔