ایشین طرز کا کھانا، نوڈلز کی جگہ ڈھیروں سبزیوں کے ساتھ، اور دل کو صحت مند رکھنے والے تل کے بیج بھی!






ڈرم گندم کے نوڈلز کو 'ال ڈینٹے' یعنی ہلکا سا کچا ابالیں۔
ٹرکی کے گوشت کو لمبی قتلیوں کی شکل میں کاٹیں اور اسے تھوڑے سے سسیمی تیل میں ووک یا بڑے فرائی پین میں فرائی کریں۔
اب اس میں فروزن ووک سبزیوں کا مکسچر ڈالیں اور хوب хوب жаҳ ڈالنے तक доверيяті
سویا ساس ڈالیں اور پکی ہوئی نوڈلز کے ساتھ مکس کریں۔
آخر میں تل کے بیجوں سے گارنش کریں۔
گرم گرم سرو کریں۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔