گرم، پیٹ بھرنے والا ناشتہ جو دیر سے ہضم ہونے والے کاربوہائیڈریٹس اور صحت مند چکنائیوں سے بھرپور ہے۔





سیب کو کدوکش کر لیں یا چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
ایک چھوٹے سوس پین میں دلیا کو پانی (یا پودوں کے دودھ) اور ایک چٹکی بھر نمک کے ساتھ مکس کریں۔
اسے درمیانی آنچ پر تقریباً 5 منٹ تک پکائیں، جب تک کہ یہ گاڑھا نہ ہو جائے۔
اب اس میں کدوکش کی ہوئی سیب اور دار چینی ڈال کر مکس کریں۔
چولہے سے ہٹا کر 1-2 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
سرو کرتے وقت، اوپر سے موٹے کٹے ہوئے اخروٹ چھڑکیں۔

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

ایک کریمی میٹھا یا ناشتہ جو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہے اور چینی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.