جلدی اور آسان سونکا اور چیز والا گرم سینڈوچ۔ بھاگ دوڑ والی صبحوں کے لیے بہترین!




بریڈ کے ٹکڑوں پر ہلکا سا مکھن یا مارجرین لگائیں۔
بریڈ کے ہر ٹکڑے پر سونکا کا ایک سلائس اور پھر چیز کا ایک سلائس رکھیں۔
مزید ایک سونکا اور چیز کا سلائس رکھیں، اور پھر بریڈ کے ایک اور ٹکڑے سے ڈھانپ دیں۔
سینڈوچ بنانے والے کو یا ایک فرائنگ پین کو پہلے سے گرم کریں۔
سینڈوچ کو دونوں طرف سے 3-5 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ پنیر پگھل جائے اور روٹی سنہری بھوری ہو جائے۔
آدھا کاٹ لیں، اور فوراً پیش کریں۔ ارے واہ! کیا مزیدار سینڈوچ بنا ہے، نوش کرو!

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔