ایک مزیدار اور پیٹ بھرنے والا آملیٹ جس میں سونے اور مشروم شامل ہیں، جو اتوار کی صبح کے ناشتے کے لیے بہترین ہے۔









مشروم کو سلائس کریں، اور سونے کو چھوٹے کیوبز میں کاٹ لیں۔
ایک کڑاہی میں مکھن پگھلیں، اس میں مشروم کو بھونیں جب تک کہ وہ پانی چھوڑ نہ دیں اور نرم نہ ہو جائیں۔ سونے کو شامل کریں اور مزید چند منٹ کے لیے بھونیں۔
ایک پیالے میں انڈوں کو دودھ، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ پھینٹ لیں۔
اب پین میں انڈے کے مکسچر کو ہیم اور مشروم والے بیس پر ڈال دو۔
آہستہ آنچ پر پکاؤ جب تک آملیٹ کے کنارے جم نہ جائیں، لیکن بیچ میں سے کریمی رہے۔
اب اس پر کدوکش کیا ہوا پنیر چھڑک دو، اور آملیٹ کو آدھا موڑ دو۔
اب ڈھکن ڈھانپ دو، اور اسے مزید 1-2 منٹ تک پکاؤ جب تک پنیر پگھل نہ جائے۔
تازہ اجمودا چھڑک کر سرو کرو، واہ کیا بات ہے! اس دوران آپ "Kukta AI" استعمال کرسکتے ہیں تاکہ آپ صحت مند غذا کھا سکیں اور "Kis Kukta" ایپ آپ کی بہت مدد کرے گی۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!