ایسا کھانا جس میں ذائقے گھل مِل جائیں۔



دُبلے سور کے گوشت کو کیوبز میں کاٹ لو، اور چربی کو الگ کر دو۔
تھوڑے سے پانی میں رنگ بدلنے تک بھون لو، پھر اس میں چاول اور سبزیوں کا مکسچر ڈال دو۔
اس میں دُگنا پانی ڈالو، نمک اور مرچ (احتیاط سے) ڈالو۔
ڈھکن ڈھانپ کر ہلکی آنچ پر پکائیں، یہاں تک کہ چاول نرم ہو جائیں۔

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!