غذائیت سے بھرپور سبزیوں کا سوپ جو آپ کو ہائیڈریٹ رکھے اور آسانی سے ہضم ہوجائے۔






ٹرکی اور سبزیوں کو کیوبز میں کاٹ لیں۔
تھوڑے سے تیل میں گوشت کو اس وقت تک پکائیں جب تک کہ وہ سفید نہ ہوجائے۔
سبزیاں شامل کریں اور کچھ منٹ کے لئے بھونیں۔
اس میں پانی ڈالو، نمک، مرچ اور اجمودا سے سیزن کرو۔
اسے ہلکی آنچ پر پکائیں یہاں تک کہ سب کچھ نرم ہو جائے۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

خوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔