غذائیت سے بھرپور سبزیوں کا سوپ جو آپ کو ہائیڈریٹ رکھے اور آسانی سے ہضم ہوجائے۔






ٹرکی اور سبزیوں کو کیوبز میں کاٹ لیں۔
تھوڑے سے تیل میں گوشت کو اس وقت تک پکائیں جب تک کہ وہ سفید نہ ہوجائے۔
سبزیاں شامل کریں اور کچھ منٹ کے لئے بھونیں۔
اس میں پانی ڈالو، نمک، مرچ اور اجمودا سے سیزن کرو۔
اسے ہلکی آنچ پر پکائیں یہاں تک کہ سب کچھ نرم ہو جائے۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔