سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

ریسپ بیری چیا پڈنگ

✨

🍎فرُکٹوز

غذائیت سے بھرپور، اینٹی آکسیڈنٹس سے مالا مال اسنیک۔

بنایا

Nutrista AI

2 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

چیا کے بیج

15 گرام

ناریل کا دودھ (لائٹ)

50 مل

رسبری

🍎فرُکٹوز

40 گرام

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

2 منٹ

پورشنز

allergens

🍎فرُکٹوز

تیاری

پہلے سے تیار کردہ حصے نوش فرمایؑیں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز104

کل چربی5.6g

سیچوریٹڈ چربی1.2g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی0.4g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی3.7g

سوڈیم7.8mg

کل کاربس11.8g

ڈائیٹری فائبر7.8g

سولوئبل فائبر1.5g

انسولوئبل فائبر6.3g

کل شوگرز2.2g

نیٹ کاربس4.0g

پروٹین3.1g

وٹامنز

وٹامن ای0.4mg

فولیٹ16.3mcg

معدنیات

کیلسیم109.6mg

آئرن1.5mg

میگنیشیم61.5mg

فاسفورس148.1mg

زنک0.9mg

سیلینیم8.4mcg

آیوڈین0.5mcg

پوٹاشیم131.4mg

دیگر

اومیگا-32.7g

اومیگا-61.0g

گلیسیمک انڈیکس33.0

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀

Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)

Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.

Almás-Diós Éjszakai Zabkása

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

ریسیپی دیکھیں