سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

پروٹین چاکلیٹ چیا پڈنگ (دہرائیں)

✨

🌰ٹری نٹس

اتوار کی مٹھائی۔

بنایا

Nutrista AI

5 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

چیا کے بیج

30 گرام

اخروٹ

🌰ٹری نٹس

20 گرام

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

5 منٹ

پورشنز

allergens

🌰ٹری نٹس

تیاری

جمعرات کی ترکیب کے مطابق اخروٹ کے ساتھ بنائیں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز277

کل چربی22.3g

سیچوریٹڈ چربی2.2g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی2.5g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی16.6g

سوڈیم5.2mg

کل کاربس15.4g

ڈائیٹری فائبر11.7g

سولوئبل فائبر2.4g

انسولوئبل فائبر9.3g

کل شوگرز0.8g

نیٹ کاربس3.7g

پروٹین8.0g

وٹامنز

وٹامن ای0.3mg

فولیٹ34.3mcg

معدنیات

کیلسیم208.9mg

آئرن2.9mg

میگنیشیم132.1mg

فاسفورس327.2mg

زنک2.0mg

سیلینیم17.5mcg

آیوڈین3.6mcg

پوٹاشیم210.3mg

دیگر

اومیگا-37.2g

اومیگا-69.4g

گلیسیمک انڈیکس3.3

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀

Almás-Diós Éjszakai Zabkása

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

ریسیپی دیکھیں