روایتی ہنگریئن پکیلی پیورکولٹ گاڑھے، پیپریکا سے بھرپور ساس میں، اُبلے ہوئے آلو اور تازہ پیپریکا کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔







پیٹ کو اچھی طرح دھو لیں، دھاریوں میں کاٹ لیں، پھر نمکین پانی میں تیز پات کے پتے کے ساتھ تقریباً نرم ہونے تک پہلے سے ابالیں۔
باریک کٹی ہوئی پیاز کو چربی میں شیشے کی طرح بھونیں، پھر اسے چولہے سے ہٹا کر پیپریکا میں مکس کریں۔
پہلے سے اُبلے ہوئے پیٹ کی دھاریاں شامل کریں، اتنا پانی ڈالیں جو اسے ڈھانپ لے اور ہلکی آنچ پر ابالنا شروع کریں۔
اب اس میں کُٹی ہوئی لہسن، نمک، مرچ اور زیرہ ڈال کر پکائیں یہاں تک کہ شوربہ گاڑھا ہو جائے اور پائے بالکل نرم ہو جائیں۔
آلو چھیل کر، کیوبز یا سلائس میں کاٹ لیں، اور نمکین پانی میں نرم ہونے تک ابال لیں - یہ سائڈ ڈش کے لیے زبردست رہے گا۔
سرو کرتے وقت، پکوان کو آلو اور تازہ مرچ کے سلائسوں سے سجائیں، اور ساتھ میں سفید روٹی پیش کریں۔ مزے کرو!
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

یہ نرم، سبزیوں سے بھرپور قیمے کا رگاؤ ہے جو آسانی سے ہضم ہوجاتا ہے اور پیٹ بھرنے والا رات کا کھانا ہے۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بغیر آٹے کے کریمی سوپ، تلی ہوئی ترکی بریسٹ کے ساتھ۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

بحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔