پالک اور ٹرکی کے گوشت کے ساتھ انڈے کا بھرتہ
ایک ہلکا پھلکا ناشتہ جو پروٹین سے بھرپور ہے، جگر کا خیال رکھتا ہے اور دن بھر کے لئے توانائی فراہم کرتا ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ٹرکی کے گوشت کے ٹکڑوں کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
ایک نان اسٹک پین میں، تھوڑے سے زیتون کے تیل میں ٹرکی کو بھونیں۔
دھلی ہوئی پالک ڈال کر نرم ہونے تک پکائیں۔
انڈوں کو ایک چٹکی نمک کے ساتھ پھینٹیں، پھر پین میں ڈال دیں۔
اس وقت تک ہلاتے رہیں جب تک انڈے مطلوبہ حالت میں نہ پہنچ جائیں۔
تازہ سرو کریں، ایک سلائس مکمل گندم کے ٹوسٹ کے ساتھ۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔