مسالہ دار ترکی کا گوشت جوگھٹ اور کھیرے کے سلاد کے ساتھ
اون میں بنتا ہے، کم چکنائی کے ساتھ؛ اس کے ساتھ تازہ سلاد۔ تیاری: 15 منٹ، بیکنگ: 20 منٹ۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
اوون کو 200 ° C پر گرم کریں، بیکنگ ٹرے کو پارچمنٹ پیپر سے ڈھانپیں۔
زمینی ترکی کو انڈے، دلیا، کٹی ہوئی پیاز اور مصالحوں کے ساتھ مکس کریں۔
12-16 چھوٹے گوشت کے ٹکڑے بنائیں، انہیں بیکنگ ٹرے پر رکھیں۔
اسے ١٨–٢٠ منٹ تک پکائیں، آدھے وقت میں پلٹ دیں۔
اس دوران، دہی کو کدوکش کی ہوئی کھیرے، لہسن اور نمک کے ساتھ مکس کریں۔
فشیرٹ کو کھیرے کے سلاد کے ساتھ پیش کریں، اختیاری طور پر لیموں کے رس کے ساتھ تازہ کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:
- پیاز
- میٹھی اور مزیدار پسی ہوئی سرخ مرچ
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
زچینی 'ٹوکسنی' سموکڈ سالمن اور فرائیڈ انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔
گوبھی چاول کے ساتھ چکن رسوٹو
بنایا Kukta AIگوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔