سبزیوں کے ساتھ مصالحہ دار بیف پیپریکا چکن








1۔ ایک فرائینگ پین میں 1 کھانے کا چمچ زیتون کا تیل گرم کریں، بیف کیوبز کو اس وقت تک بھونیں جب تک کہ وہ براؤن نہ ہو جائیں، پھر نکال لیں۔
2. اسی فرائینگ پین میں، بچا ہوا تیل استعمال کرتے ہوئے، چکن کیوبز، پیاز، شملہ مرچ اور مشروم کو 5-6 منٹ تک پکائیں۔
3۔ بیف کو دوبارہ ڈالیں، پیپریکا پاؤڈر، نمک ڈالیں، سیزن کریں اور مزید 5 منٹ تک پکائیں یہاں تک کہ گوشت پوری طرح سے نرم ہو جائے۔
4. اسے پلیٹ میں نکالیں اور تازہ سلاد (روکولا، پالک) یا بھاپ دار سبز پھلیوں کے ساتھ پیش کریں۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

یہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔