لیموں اور دہی کے ساتھ چکن بریسٹ اور کوئنوآ
یہ ہے ہلکا پھلکا لنچ، جس میں پروٹین اور آہستہ آہستہ ہضم ہونے والے کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں۔ دہی کی وجہ سے گوشت بھی نرم ہو جائے گا۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
چکن بریسٹ کو بڑے کیوبز میں کاٹ لو۔
دہی میں لیموں کا رس، کچلا ہوا لہسن اور اوریگانو ڈال کر مکس کر لو۔
گوشت کو میرینیڈ میں ڈال کر مکس کرو اور 15 منٹ کے لیے چھوڑ دو۔ مزےدار Kukta AI کے ساتھ آسانی سے بناو!
اِس دوران، دوگنے نمکین پانی میں کینووا (quinoa) کو ابال لیں۔
ایک فرائی پین میں تھوڑا سا زیتون کا تیل গরম کریں اور مرغی کو سنہری بھورا ہونے تک فرائی کریں۔
مرغی کو کینووا (quinoa) اور اسٹیم کی ہوئی سبز پھلیوں کے ساتھ پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!