مسالے دار، میٹابولزم بڑھانے والا چکن بریسٹ فائبر سے بھرپور گرین بینز کے ساتھ ملا ہوا ہے۔





چکن بریسٹ کو کیوبز میں کاٹ لیں، نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔
ایک بڑے فرائنگ پین میں زیتون کا تیل گرم کریں۔
چکن کیوبز کو اس وقت تک بھونیں جب تک کہ وہ سفید نہ ہو جائیں۔
فروزن یا تازہ سبز لوبیا اور کری پاؤڈر ڈال دو۔
تھوڑا سا پانی ڈال کر ڈھکن کے ساتھ 10-12 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ گوشت اور سبزیاں نرم ہو جائیں۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

بحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔